研究表明：多吃山楂可以預防骨質疏松

    消食、解膩、降脂、降壓、美容、瘦身，說起山楂這個“全能”小紅果，好處那是一籮筐。如今，小小的山楂又多了一項新本領，那就是有助于預防骨質疏松。華東師范大學生命醫學研究所劉明耀教授領導的課題組近日發布了這一最近的研究成果�；加泄琴|疏松的人，骨頭里有一種破骨細胞往往異�；钴S，這種細胞也被專家形象地稱為“吃骨頭的細胞”，因為它會破壞骨結構。

    劉明耀教授課題組研究發現，山楂酸恰恰是這個骨頭里的“破壞分子”的天敵，它能抑制破骨細胞分化從而延緩骨質疏松的發生。在我們常吃的食物中，山楂和橄欖正是富含山楂酸的寶庫。

　　“適當多吃山楂和橄欖固然好，但是我們也不能抱著它們每天吃個沒完”，中國中醫科學院望京醫院骨科主任溫建民教授說，防骨質疏松主要還得靠老三樣：曬太陽、多運動、食物補。

　　溫建民教授說，很多人不太把骨質疏松當回事，其實，它的后果很可怕。嚴重的骨質疏松就好比原本堅硬的骨頭變得像朽掉的木頭，脆弱不堪。有的病人打個噴嚏，腰椎骨折了；早晨起床一掀被子，髖骨骨折了；走路時間長點，覺得背痛，結果發現脊椎壓縮性骨折。

　　預防骨質疏松，應該從小常曬太陽，多鍛煉，常吃奶制品、海產品等含鈣豐富食物。往自己的“骨健康銀行”里存夠錢，這樣到了中年才能慢慢享用，擁有一生的硬骨頭！

TAG：山楂 預防骨質疏松